作為一個(gè)普通人，一個(gè)在高中階段基本沒(méi)有怎么鍛煉過(guò)的普通人（可能初中、小學(xué)也沒(méi)有鍛煉過(guò)），歐陽(yáng)南只能說(shuō)，他高看自己了。
剛開(kāi)始的時(shí)候他為了能夠給飛天螳螂起到表率作用，自己在前面帶頭跑著。但是歐陽(yáng)南忘了一件事情，一件很重要的事情。那就是雖然飛天螳螂現(xiàn)在身上帶著負(fù)重裝置，但是他和飛天螳螂之間可是有著將近10倍的屬性差距的。
所以沒(méi)過(guò)多久，歐陽(yáng)南就覺(jué)得自己肺就和吸入了一噸灰塵似的，痛得厲害。并且在呼吸的時(shí)候歐陽(yáng)南還能感覺(jué)到自己的嗓子眼傳來(lái)了整整血腥味，歐陽(yáng)南知道，那是因?yàn)樽约簞倓偤粑贝賹?dǎo)致嗓子的毛細(xì)血管破裂了。
通過(guò)這一下，歐陽(yáng)南是明白了，很多小說(shuō)里面寫(xiě)的陪精靈一起鍛煉的情節(jié)，太坑了。雙方就不是一個(gè)級(jí)數(shù)的好么？
因此，歐陽(yáng)南陪精靈一起鍛煉的計(jì)劃，才剛開(kāi)始就已經(jīng)宣告結(jié)束了。不過(guò)歐陽(yáng)南的鍛煉結(jié)束了不代表飛天螳螂的鍛煉也結(jié)束了，所以在停下來(lái)之后，歐陽(yáng)南就對(duì)著飛天螳螂說(shuō)道。
“算了，飛天螳螂，我是陪不了你了，不過(guò)你的鍛煉卻不能停止。這樣吧，飛天螳螂，你就沿著這條湖跑個(gè)10圈先吧?！?br/> 歐陽(yáng)南計(jì)算過(guò)，自己的體力是0.5，而飛天螳螂的體力是10，是自己的20倍。而自己剛剛跑了差不多有半圈，所以按照這個(gè)算法，飛天螳螂最少也要跑個(gè)10圈左右才能及的上自己，應(yīng)該是這么算的吧。
這10圈就是歐陽(yáng)南給飛天螳螂定下的體力耐力和意志力的訓(xùn)練方法。雖然歐陽(yáng)南給飛天螳螂定下的主要訓(xùn)練方向是速度和技巧，但是體力作為最基礎(chǔ)的屬性，也是不可以拉下的。
在體力訓(xùn)練結(jié)束之后，歐陽(yáng)南還給飛天螳螂安排了很多的基礎(chǔ)屬性訓(xùn)練。比如負(fù)重飛行訓(xùn)練，比如讓飛天螳螂雙臂伸直然后往手臂上吊磚頭的手臂穩(wěn)定性訓(xùn)練。反正歐陽(yáng)南把網(wǎng)上能夠找到的，和自己想出來(lái)的一些訓(xùn)練全部都給飛天螳螂加上了。
至于哪種訓(xùn)練有效，哪種無(wú)效，這個(gè)就要慢慢的看了。而在這些訓(xùn)練之后，才是歐陽(yáng)南給飛天螳螂安排的專業(yè)進(jìn)階訓(xùn)練。
其中關(guān)于速度的訓(xùn)練，沒(méi)有其他的辦法，就是跑，全速的跑。
精靈和人類不一樣，人類因?yàn)楸旧泶嬖谥舷?，所以不管怎么?xùn)練，想要出效果都是一件長(zhǎng)期的事情。但是精靈就不一樣了，因?yàn)槠浔旧砭蛽碛械某砷L(zhǎng)特性，所以只要方法對(duì)了，并且營(yíng)養(yǎng)跟上，那么精靈的成長(zhǎng)速度還是很快的。
就比如跑步好了，普通人想要通過(guò)不停的跑步來(lái)提高自己的跑步速度，基本上算是一件長(zhǎng)期的事情。畢竟腿部肌肉的增加是要按照肌肉受損，恢復(fù)加強(qiáng)，受損這么一個(gè)過(guò)程來(lái)進(jìn)行的。
正常的肌肉更新時(shí)間是3周左右，也就是21天，因此對(duì)人類來(lái)說(shuō)，想要達(dá)到比較明顯的一個(gè)鍛煉效果，最少也需要持續(xù)20天以上的時(shí)間。
而精靈不是的，他們能夠通過(guò)鍛煉獲得能量，然后這些能量能夠直接強(qiáng)化他們的屬性，讓他們快速的獲得成長(zhǎng)。
因此精靈只要有速度方面的資質(zhì)，那么關(guān)于速度最簡(jiǎn)單的訓(xùn)練方式就是跑了。
其中，歐陽(yáng)南在網(wǎng)上還找到了很多和跑有關(guān)的技能的訓(xùn)練方式。雖然對(duì)于現(xiàn)在的地球來(lái)說(shuō)精靈才出現(xiàn)了百來(lái)年，但是人類對(duì)于技能這塊的研究還是蠻順利的，畢竟精靈的發(fā)展主要就是技能了。
其中對(duì)于有些技能明明是本系的，但是有的精靈就是學(xué)不會(huì)，但是有些明明是外系的精靈，卻能夠很輕易的就學(xué)會(huì)這個(gè)技能這點(diǎn)，研究界提出一個(gè)設(shè)想。
這個(gè)設(shè)想就是，很多精靈在成長(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中，本身就會(huì)契合一些技能。可能這些技能會(huì)有其他屬性系別的，但是如果是契合精靈的技能，那么該精靈學(xué)起來(lái)就會(huì)很簡(jiǎn)單。可能甚至都不用使用一些特殊的資源道具，通過(guò)一些簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，該精靈就能夠領(lǐng)悟這個(gè)技能。