陳青云跟隨陳愛民學習華醫(yī)多年，熟知人體的各個臟腑、經絡、骨骼，但對煉精化氣、煉氣化神、意守丹田、內息運行等內容一時難以接受，這可是完全顛倒認知的事物。
　　
　　????聽白云子的解釋，陳青云感覺有點像武功講座。他并不喜歡武俠小說，也從未涉獵有關武功方面的知識。青浦鎮(zhèn)的陳家有習武之風，但陳青云卻從不參與，家族內每年都舉行把式會，時間在雙搶之后，每次都是連續(xù)幾天，幾乎所有的青少年都守在祠堂看別人耍把式。但陳青云只看過一兩次便再也沒有興趣參加，他認為這種舞刀弄槍的活動沒多大意義，純粹是個人的好勇斗狠。
　　
　　????現(xiàn)在聽到白云子的講述，有些內容與武俠小說中的內功好像有些相似。陳青云沒有練過武功，但他看過花港作家寫的幾本武俠小說。記得最厲害的功夫是什么《九陰真經》、《九陽神功》等，與白云子所說的清微訣好像沒什么不同。
　　
　　????清微訣字有一萬多字，其中有一千多字為運功口訣，其他為口訣的解釋，通篇晦澀難懂。白云子讓陳青云邊理解，邊強記。一天的功夫，陳青云便已將清微訣熟記在心。第二天的學習陸地飛騰卻是簡單，白云子教好基本步法和口訣后反復示范，一天內便基本掌握了陸地飛騰的步法，其實與現(xiàn)代的長跑區(qū)別不大，關鍵是呼吸的配合。至于陸地飛騰的后續(xù)功法神行百變和凌空渡虛，白云子只是簡單地向陳青云介紹了一下，不要求他修練。
　　
　　????第三天是學習天罡掌，天罡掌共有九招，與清微訣相對應，每一層對應一招。天罡掌九招的名字分別是：潛龍勿用、金剛摔碑、迎風朝陽、天王托塔、靈猴攀枝、天地旋風、雷霆萬鈞、千鶴幻影、飛龍在天、除第一層“潛龍勿用”外，白云子只讓陳青云熟悉運功口訣和招式，因為每一層大成后才能練習下一層的招數(shù)。
　　
　　????清微訣是吐納導引的內功心法，以鐘鼎式為基本式，輔以趺迦式和臥龍式。鐘鼎式為站式，雙腳打開齊肩、雙手重疊放在腹部，雙眼似閉非閉，意念守在丹田，頭正上ding，下頦微收，舌ding上腭，沉肩墜肘，身體似正非正，似斜非斜，默念口訣；陸地飛騰為升級功法，與清微訣修練的功力隨之提高；盤龍式是臥式，鐘鼎式練到七層功法時可開始修習；天罡掌則與每一層的功法對應。
　　
　　????清微訣是由內而外的修練方式，真氣由丹田而生，沿經脈運行而壯大，并返回丹田儲存，即為乾陽真氣，既是修練的成果，同時又是進一步修練的根基。
　　
　　????修練的目的是全方位的：錘煉身體強度、拓寬經脈、在丹田內開辟氣海、提升機體力量。
　　
　　????當陳青云第一次按鐘鼎式的要求站立、心中默誦清微訣的時候，很快就進+入冥想狀態(tài)，令白云子欣喜若狂。修練清微訣的第一關就是冥想，不能進+入冥想狀態(tài)，根本就不可能從丹田中找到氣感，也無法修練清微訣。一般的資質，沒有十天半個月的時間，壓根不可能進+入冥想狀態(tài)，而陳青云擺好姿式，就毫無障礙地進+入冥想之中，這是從未遇到過的事情，怎么能不令白云子高興。
　　
　　????白云子不知道，陳青云能做到這些，完全是得益于陳青云的奶奶每天晚上給他誦讀《金剛經》，心中念頭通達，平靜如水，很少受外界干擾。長大之后，只要他將注意力集中，就能做到頭腦中毫無雜念。在課堂上，無論同學們做什么樣的動作或講小話，他都能集中聽取老師的講課、在看書或做習題的時候，就算是身邊電閃雷鳴，也不能讓他分心，這也是他學習成績好、能順利考上紫微大學的原因。
　　
　　????前三天的早晚，陳青云按鐘鼎式的要求站好，調勻呼吸，意守丹田，默念口訣，但三天過去了，愣是找不到感覺，不得要領。第四天快到中午的時候，丹田內像是火光一閃，一股熱+流就要升起。陳青云的意念察覺到這個變化，卻未能捕捉到這股熱+流。
　　
　　????“再來?！卑自谱釉谂赃叺吐曁嵝?，他時刻緊張地注視陳青云的動靜，陳青云意念的反應，落入白云子的感知中。
　　
　　????陳青云馬上又進+入冥想狀態(tài)，不多時，又感覺到了丹田內的變化，但意念卻總是遲了一步。
　　
　　????“排除雜念，再來?！卑自谱涌搓惽嘣朴悬c躁動，及時提醒他，陳青云很快恢復正常。
　　
　　????反復十多次的捕捉，終于在丹田扣住一絲微微的氣息，陳青云的意念指揮著這絲微弱的氣息沿手太陰肺經從手臂內側向手指流去，但這絲氣息很快就在經脈中消散。
　　
　　????陳青云沒有灰心，再次意守丹田，又感覺到一絲氣息從丹田中產生，被意念捕捉到，這絲氣息再次向手太陰肺經流去。這次陳青云吸取教訓，將意念緊扣這絲氣息，一點點慢慢地挪動，不敢有絲毫大意。
　　
　　????就這樣，丹田的氣息一次又一次地被意念捕捉并送往手太陰肺經，每次都在經脈中消散。修練了一整天，丹田中的氣息也沒走完這條經脈。
　　
　　????白云子沒有打斷陳青云的修練，只是更加關注他修練的動靜。以白云子的功力，瞬間可以打通陳青云的經脈，令他達到入門的要求。但清微訣的修練首重自身的努力，只有在每個過程都打下堅實的基礎，才能在今后的修練中達到更高的層次。
　　
　　????從第四天開始，陳青云早晚演練清微訣、上午演練陸地飛騰、下午熟悉天罡掌。到了第六天，陳青云整晚都得不到休息，白云子敦促很嚴?？磥硭貌蝗菀椎玫揭粋€徒弟，不想自己的道統(tǒng)失傳。只是丹田內沒有乾陽真氣，陸地飛騰與天罡掌也只能練其形。
　　
　　????白云子深知清微訣起步時的重要和難度，并不是所有的人都能修練清微訣，如果不能捕捉丹田中的氣息，清微訣始終不能入門。現(xiàn)在陳青云邁出了可貴的第一步，而且是以前所未有的速度進+入修練狀態(tài)，令困在此地數(shù)百年的白云子看到了希望，怎么能不敦促陳青云加緊修練呢？
　　
　　????除了練功還是練功，陳青云與白云子并沒有多少時間交流，也就對白云子沒有多少了解，對于這個未知的領域，陳青云實在沒有把握能達到白云子的要求，但他不想放過這個機會，所以將全部精力放在修練上。除了練功以外的問題，白云子告訴陳青云：不是時候?？磥恚坏秸饺腴T，白云子不會對陳青云透露更多的修真煉氣方面的信息。