詠春真有類似冥想的“內(nèi)家拳”修煉法門，就藏在那套看似簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的“小念頭”里。
　　這套基礎(chǔ)拳法中“一攤?cè)焙汀懊貍鳂豆Α庇?xùn)練，都是以二字鉗羊馬的正身扎馬結(jié)構(gòu)為基礎(chǔ)，同時(shí)配合呼吸，通過雙手在身體前合理的空間位置支撐定位來完成的。
　　李長(zhǎng)逸過去10年練功不輟，最近師父走后沒有人監(jiān)督，自律性就差了許多。
　　這是人之常情的惰性使然，不過他畢竟習(xí)慣了練功，一段時(shí)間不碰就渾身不舒服。
　　今天唐教練提出冥想，恰好激發(fā)了他的練功欲望，晚上回到宿舍，他旁若無人地加練起來。
　　同宿舍里的隊(duì)友曹黎嫌他影響自己看電視，故意在李長(zhǎng)逸練拳調(diào)侃打擾：“你這詠春啊，我看著比甄子丹耍的還好看呢！”
　　這句話里“耍”字咬得很重，顯然帶了些貶義。
　　李長(zhǎng)逸心神不寧，只好收功謙虛地?fù)u搖手：“比不上，比不上?！?br/>　　曹黎得寸進(jìn)尺：“你說你啊，長(zhǎng)得帥又會(huì)功夫，干嘛苦哈哈地當(dāng)運(yùn)動(dòng)員呢？你應(yīng)該投身影視圈當(dāng)個(gè)功夫明星啊，那個(gè)來錢多快！”
　　李長(zhǎng)逸聽出其中奚落貶低的意思，他不想繼續(xù)這個(gè)話題：“我哪有那個(gè)命呀，不早了，你休息吧，我出去練。”
　　門外走廊里靜悄悄的，大部分人都累了一天，又沒有手機(jī)可以玩，都很自覺地看會(huì)兒電視就早早洗漱睡下。
　　他深呼吸，排除雜念，認(rèn)認(rèn)真真地?cái)[出拳架：
　　雙膝微曲，雙手迅速上提至胸前輕握拳，并拉至兩肋旁停住;保持雙拳上提、拳心朝上、雙肘后拉的姿勢(shì)；
　　雙腳以腳跟為軸，同時(shí)向兩側(cè)旋轉(zhuǎn)分開，先呈一字形,再反過來以腳掌為軸.雙腳同時(shí)向兩側(cè)旋轉(zhuǎn)分開，呈八字形；
　　站定后雙腳十趾抓地，足心含空，雙膝內(nèi)扣，腰胯前挺上提，收臀提肛含胸拔背……
　　這是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的“二字鉗羊馬”，他閉上眼睛默念128字樁功心法，進(jìn)入了物我兩忘的狀態(tài)。
　　連續(xù)多日的軍訓(xùn)、拉練，再加上在健身房里泡了數(shù)日，他的身體發(fā)生了比較明顯的變化，現(xiàn)在打“小念頭”也有了不一樣的體驗(yàn)，隱隱有一種即將突破升級(jí)的奇妙感覺。
　　李長(zhǎng)逸忍不住稍微改變了對(duì)唐槐的看法：“這個(gè)懵仔看起來還是有兩把刷子的呀！”
　　一套功練完之后，他不但不累，反而神采奕奕精神亢奮，很想找個(gè)人痛快打一架，只可惜師父不在沒有合適的對(duì)手，他只能去沖了個(gè)澡冷靜一下。
　　曹黎嫌李長(zhǎng)逸進(jìn)門開燈和洗澡影響自己休息，故意用被子蒙頭表示抗議。
　　第二天他就向唐槐提出了換寢室的要求，理由就是李長(zhǎng)逸大晚上不睡覺，非要練勞什子的詠春，影響他休息。
　　唐槐聽了眼前一亮：“你看看人家多努力，你怎么好意思睡覺呢？你應(yīng)該為有這樣努力的室友而高興??！”
　　緊接著，他又當(dāng)著全隊(duì)的面大肆表揚(yáng)：“半夜加練，全基地也找不出第二個(gè)來，李長(zhǎng)逸你讓我刮目相看！”
　　從他夸張的表情中，李長(zhǎng)逸讀到了一絲危險(xiǎn)，心里突然一突：“不妙……”
　　果然，還沒等李長(zhǎng)逸說話，唐槐就宣布：“看起來我對(duì)你的體能極限評(píng)估有誤，今天增加20%的訓(xùn)練量。另外，3個(gè)月的考核期也快到了，其他人也要以李同學(xué)為榜樣努力，我看從今天起，每個(gè)人的訓(xùn)練量都加10%吧?！?br/>