飯后，王宣走入練功房，使用一個單位的源點(diǎn)加速混元樁之后，腹中的食物就消化了個干凈。
　　“修煉十天半個月，通過混元樁我就能達(dá)到練肉境界巔峰，但我不需要等�！�
　　服食半瓶百草華液之后，王宣接連加速四點(diǎn)源力值，混元樁練功的效果發(fā)揮出來，他的肌肉都略有鼓漲。
　　一拳打在特制的重沙袋上，砰的一聲沙袋飛起，掂量一二王宣便知道，自己的力量確實(shí)增長到了兩千斤。
　　“如此，我也該進(jìn)階練筋境界了。”
　　混元樁和莽牛拳雖然也能夠鍛煉到筋骨，可畢竟不夠全面和專業(yè)，是而筋皮骨臟髓都需要專門針對的鍛煉方法。
　　練筋境界的鍛煉方法有不少，四極法，拉弓法，易筋法，煉氣法等等，各種方式都是為了鍛煉全身大筋。
　　只有達(dá)到了筋若大弓的程度，瞬間爆發(fā)出強(qiáng)橫的力量，速度亦是大增，才算是進(jìn)入了練筋境界。
　　四極法來自五馬分尸，鍛煉的時候不好套腦袋，所以就從五極變成了四極，用強(qiáng)力的彈力繩索拉四肢，鍛煉者四肢用力瞬間縮回，以達(dá)到鍛煉筋骨的效果。
　　易筋法來自易筋經(jīng)，難度大但效果最強(qiáng)，煉氣法則是重運(yùn)氣，以身體精氣煉內(nèi)力，內(nèi)力錘煉筋肉。
　　古人崇尚拉弓法，君子六藝中的射，是鍛煉筋骨的重要方式，武館中也有傳授。
　　開弓之時，身體的筋肉都被調(diào)動，有特定的姿勢，配合相應(yīng)的呼吸吐納，以及運(yùn)氣方式，便能達(dá)到強(qiáng)筋的效果。
　　這些方法中，拉弓法的付出與回報比是最高的，大部分人練筋都是通過這種方法。
　　體質(zhì)不到練肉巔峰的肌肉飽滿，不能強(qiáng)行練筋，否則對身體有害，也會因?yàn)榫毴饩辰绲幕�礎(chǔ)不夠而導(dǎo)致練筋境界效果不強(qiáng)，王宣過去也只學(xué)到了入門，便沒有再練。
　　但這時候，正好派上了用場。
　　“拉弓法入門（可加速）”。
　　王宣點(diǎn)擊小成境界，發(fā)現(xiàn)需要二十點(diǎn)源力值，不算多，便拿出百草華液飲用，隨即點(diǎn)擊加速器。
　　加速器啟動的瞬間，哪怕手中沒有大弓的王宣，也感到了筋肉酸痛酥麻，隨后又消失，反復(fù)多次之后才停止。
　　猶如親自拉弓搭箭，擺出架勢鍛煉了六七天，身體鍛煉之后筋肉得到拉伸，隨即渾身酸痛，而休息了一天又差不多好了。
　　這個過程反復(fù)，真的和實(shí)際鍛煉相似，而且不需要器材，讓王宣驚詫。區(qū)區(qū)一點(diǎn)源力值，他就能感覺到筋肉明顯增強(qiáng)。
　　加速！
　　一個小時后，接連喝下百草華液的王宣，直接消耗了十五個單位的源點(diǎn)，將拉弓法從入門初期提升到了小成初期。
　　這個時候，王宣整個人都消瘦了不少，通過鍛煉他的脂肪消解成了肌肉，大筋如弓，血肉精華都融入了筋力之中。
　　一些練筋境界的老頭看起來干干瘦瘦，可一旦爆發(fā)，他們的力量就是壯漢都會被瞬間掀翻，這就是練筋的效果。
　　王宣練筋小成，脂肪消解成了筋肉，體脂率直線下降，可力量和速度卻大增，別人還看不出來。
　　可隨意擺動手腳就能看到那爆炸性的肌肉，渾身的筋肉粗壯，如同肌肉怪獸，讓人看著都怕。
　　收拾收拾，王宣一天下來消耗了三十五點(diǎn)源力值，百草華液也只剩下七瓶，但他已經(jīng)進(jìn)入了練筋境界。
　　憑他堪比練骨巔峰甚至更強(qiáng)的力量，和金鐘罩給予他的不遜色練皮巔峰修士的防御，若是施展大成境界的莽牛拳，王宣自信可以挑戰(zhàn)練骨境界的助教。
　　申請助教一事，已經(jīng)十拿九穩(wěn)了。
　　隔壁，在王宣家多吃了一頓的蘇小薇，到了十點(diǎn)都還沒睡，反而越發(fā)的精神，食物消化之后大量的精氣存儲在身體里，讓人精力十足。
　　她穿著一身粉色睡衣，翻來覆去的睡不著，正常情況她九點(diǎn)半就睡了，阿姨說年紀(jì)小不能熬夜，要保證睡眠。
　　可是，她真的睡不著啊。
　　“小白，我睡不著�！碧K小薇嘟著小嘴。
　　蘇秋白戴著頭盔，視覺中自己正坐在雪白的獨(dú)角獸背上奔馳，那種感覺相當(dāng)真實(shí)，畫面精致到身臨其境，這可是最近很火的一款游戲，同學(xué)們都在玩兒。
　　“別鬧，我玩兒游戲呢�！�
　　她一身白色睡衣，上面印著可愛的兔子，只是傻乎乎的揮手叫喊：“駕，角兒跑快點(diǎn)。”
　　蘇小薇撇撇嘴：“胸大了不起啊，就知道玩兒游戲，這么晚還不睡，小心皮膚起皺紋變老太婆�！�
　　精神十足的她無奈，只能起床，王叔叔都說了要多加鍛煉，否則就會變胖。
　　一個粉色系的練功房里，她開始練習(xí)三十六式，三十六個特定動作她學(xué)到了第三十二個，小學(xué)畢業(yè)前學(xué)完就算極其優(yōu)秀。
　　初中時把握動作的勢，高中掌握其意，大學(xué)將三十六個特定姿勢連起來，轉(zhuǎn)化成動式，那便算學(xué)完了。
　　事實(shí)上，大部分人大學(xué)畢業(yè)，都不一定能把握三十六個動作的全部勢，能體會一兩個意就不錯了，很多時候只能“差不多”得了。