拿出了一個(gè)小本子，杜然一開始整理思緒。
　　修煉的定義：“演化和成長(zhǎng)！”
　　修煉的方法：“平衡法，兩個(gè)點(diǎn)，一個(gè)是內(nèi)平衡，一個(gè)是外平衡，保持內(nèi)平衡，鏈接外平衡，以外平衡帶動(dòng)內(nèi)平衡。”
　　杜然一現(xiàn)在能理解的就是這個(gè)意思。
　　內(nèi)平衡不需要你管，相信身體，人的身體就是一座寶庫，這個(gè)是老師都承認(rèn)的，身體有完整的系統(tǒng)模式。
　　最主要的是外平衡，人類的誕生和演化按照進(jìn)化論的理論也不過百萬年。
　　但這顆星球存在的年份至少都是億萬年之久。
　　論演化和成長(zhǎng)，這顆星球比人類更長(zhǎng)也更合理，這就是外界的小天地平衡。
　　用能理解的話說，磁場(chǎng)。
　　要想辦法跟身處小天地的磁場(chǎng)搭上線。
　　就像是電網(wǎng)，你得有插頭和找到插座才能充電。
　　這需要腦電波的運(yùn)用，可這個(gè)是無法控制的。
　　“老師說了，人在深度睡眠下，內(nèi)分泌是最合適身體所需的，這個(gè)時(shí)候的腦電波頻率也是最能接近小天地磁場(chǎng)頻率的狀態(tài)。”杜然一又在本子上寫下了深度睡眠四個(gè)字。
　　所有的種種，就集中在這四個(gè)字上了。
　　如何達(dá)到深度睡眠？
　　這個(gè)問題是杜然一需要思考和做到的。
　　杜然一打開電腦，在網(wǎng)上查了兩個(gè)小時(shí)，最后總結(jié)了幾個(gè)方法。
　　第一：運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能消耗越高越容易進(jìn)入深度睡眠，然后借助睡前喝熱牛奶和泡腳等輔助方法入眠。
　　第二：借助外力，比如藥物。
　　第三：冥想和呼吸法，這種辦法比較復(fù)雜也比較難，有點(diǎn)像是給自己洗腦的意思，先放空，然后根據(jù)呼吸規(guī)律把注意力集中到呼吸上。
　　“老師說，生病和做火入魔都是內(nèi)平衡被破壞了，藥物效力會(huì)不會(huì)破壞內(nèi)平衡呢？”
　　杜然一為了保險(xiǎn)，把第二種辦法刪掉了，沒病吃藥，別吃出病來。
　　修煉歸修煉，但自己現(xiàn)在是個(gè)普通人，還是個(gè)身體較弱的宅男，經(jīng)不起折騰，這點(diǎn)杜然一還是能想明白的。
　　第三種相對(duì)來說沒那么累，但最難，還有點(diǎn)邪門。
　　杜然一查到的理論數(shù)不甚數(shù)，特別是冥想這個(gè)東西，有人說到后期能練到依靠想象就能代替各種感覺。
　　比如餓了，你想象自己在吃雞腿，身體真的能分泌吃雞腿的反應(yīng)激素，還能想象出飽腹感。
　　大能者在冰天雪地之中依靠冥想，能使身體適當(dāng)?shù)恼{(diào)整內(nèi)溫，所以比常人在艱苦的環(huán)境下堅(jiān)持的更為持久。
　　說的很神，杜然一不是很能理解。
　　內(nèi)分泌也要靠消耗吧？是不是可以理解為冥想解決的只是燃眉之急？
　　搖了搖頭，索性不深挖了。
　　雖然不準(zhǔn)備用這個(gè)方法，但杜然一記住了，有機(jī)會(huì)要研究研究。
　　當(dāng)下最重要的是深度睡眠。
　　從一件事中脫離出來，瞬間有了饑餓感。
　　杜然一摸了摸肚子，打開美團(tuán)，找到了自己時(shí)常叫的那家店，叫了一份鹵肉飯。
　　叫外賣對(duì)于杜然一來說是常事。
　　他住的小區(qū)叫東湖雅苑，高檔小區(qū)，老板的房子，跟著老板做了兩年多，幫忙管管廠庫，一個(gè)月一萬二。
　　工資不低，但忙的時(shí)候特別忙，什么都是自己做。
　　所以，這兩年多，他都沒出去玩過，過年也就回家呆兩天。
　　是真呆兩天，然后就回來整理單子，收貨發(fā)貨。