????以下是：為你提供的《》小說（萌娘武俠世界）正文，敬請欣賞！
　　
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　　????“喂，你身為老師，豈有讓學(xué)生自學(xué)的道理？”李巖抗議。レwww.773buy.com?燃?文?書庫レ
　　
　　????“屁股向后平沙落雁的李巖同學(xué)，你不是要全修么？”御姐老師哼哼哈哈地笑道：“若是自學(xué)都不會還全修個屁……記住，為師的‘借書卡’還為了這本書押在藏經(jīng)閣管理員那兒呢，你就算學(xué)不會心法，也得早點把里面的文字都背熟，好把‘借書卡’換回來，為師只給你一個月時間。”
　　
　　????李巖“哦”了一聲，聽說時間緊迫，他倒是不敢再多說了，浪費了時間算誰的？趕緊抱著秘籍蹲到了墻角里。聽說身懷神功秘籍很容易被人搶，李巖下意識地左右看了看，只見班上的同學(xué)都在練著自己的功夫，沒有人來理會他，唯一的朋友換牙蘿莉郭靖還在瘋狂地練習(xí)“枝擊白猿”，但那傻子估計練一輩子也練不會。
　　
　　????李巖這才松了口氣，看來沒有人會在學(xué)校里搶秘籍了，他翻開書本，只見第一頁是全書的總綱：
　　
　　????思定則情忘
　　
　　????體虛則氣運
　　
　　????心死則神活
　　
　　????陽盛則陰消
　　
　　????再翻開一頁，又是四句歌訣：
　　
　　????養(yǎng)氣忘言守命基，行住坐臥任呼吸，
　　
　　????一呼一吸常默運，休叫元神任意去。
　　
　　????下面寫著：“腦中空明澄澈，沒一絲思慮。然后斂身側(cè)臥，鼻息綿綿，魂不內(nèi)蕩，神不外游。綿綿不絕，固蒂深根，一吸便提，氣息歸臍，一提便咽，水火相見。”
　　
　　????說實話，這玩意兒很難看懂，沒有人指導(dǎo)就想學(xué)心內(nèi)功是很難的。還好李巖的語文滿分不是假的，閱讀文言文的水平也是滿檔，這一段文字雖然很難，但他只是想了一小會兒就明白了這里的意思。
　　
　　????一吸便提者，是鼻孔吸氣，即把足下之腎精之氣提起到臍中心，一提便咽，是提起后，復(fù)即時吞下，把心氣下咽到臍。這樣腳底的氣和鼻端的氣就可以在丹田的地方水火交融。水火交融之后，自然而然就能培養(yǎng)出內(nèi)息。
　　
　　????李巖盤膝坐在墻角，依言而行，剛開始頭腦混亂，思潮起伏，但不久之后他就進入了物我忘之境地，只是呼吸還保持著節(jié)奏，良久良久，漸感丹田中有一股氣漸漸暖將上來，在經(jīng)脈之中緩緩前進，所過之處，讓他感覺身體暖洋洋的十分舒服。這便是內(nèi)功了，只要循序漸進，用同樣的法子修習(xí)，用不了之久就可以在丹田中積累起真正的內(nèi)力。
　　
　　????他的注意力全都集中到了自己體內(nèi)的經(jīng)脈上，對外面的事一律不知，卻不知道在不遠處的御姐老師正在默默地看著他，見他一呼一吸平緩悠揚，氣定神閑，顯然已經(jīng)找到了運氣的方法，不由得大感驚奇：這小子果然厲害，給他一本秘籍他翻了兩下居然就會了，這可真是天降奇才掉我家啊。碰上這種天才，還真不敢亂教他，萬一教錯了方向耽擱他的前程也不太好，還是讓他自已抱著秘籍學(xué)吧。
　　
　　????李巖稍稍練了一下，明白自己沒有練錯，就故意停下來不練了。他要這門內(nèi)功主要是為了幫換牙蘿莉改良一下內(nèi)息，讓他學(xué)會“技擊白猿”，時間非常緊迫，如果今天之內(nèi)換牙蘿莉不能練成“技擊白猿”，就要被罰十天不能吃飯。李巖自己什么時候練內(nèi)功都可以，又沒時間限制，所以當前的要務(wù)還是先教會換牙蘿莉
　　
　　????李巖收好全真玄妙功的秘籍，走到郭靖身邊，只見笨蘿莉還在可憐兮兮地揮著劍，沒一招使得像樣的，短短幾個呼吸的時間里，換牙蘿莉就摔了一跤，腦袋上一個大包，看起來十分可憐。這只蘿莉是李巖唯一的朋友，看她練得這么辛苦，他也挺心疼的，開口道：“缺牙妹子，你也練累了吧？要不要休息一下？”
　　
　　????“不要休息，我要趕在今天之內(nèi)練會枝擊白猿，不然十天沒飯吃還是小事，老師會很失望的，老師對我很好，我不希望她失望……”郭靖喘了幾口氣，她喘息的時候胸膛微微起伏，頗有點可愛。
　　
　　????李巖沒有直接說“來練內(nèi)功”吧，而是笑嘻嘻地道：“但是你現(xiàn)在練得很累，連呼吸都亂了，再練下去也是事倍功半，搞不好越來越差。必須調(diào)整好了呼吸，才能練得好劍哦，我有一個快速調(diào)整呼吸的方法，你要不要試試？”
　　
　　????換牙蘿莉?qū)θ颂煺胬寺瑥膩聿粫岩蓜e人，被李巖一忽悠就信了，坐在他身邊道：“是什么呼吸的法子啊？”