對(duì)大部分人來說，每晚的睡眠是解乏充能的最好途徑。
　　經(jīng)過充足的睡眠人體會(huì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，人睡著了就會(huì)做夢(mèng)，夢(mèng)也是人類區(qū)別于大部分動(dòng)物的一項(xiàng)指標(biāo)。
　　關(guān)于做夢(mèng)，每個(gè)人也不盡相同。
　　大部分人做的夢(mèng)，醒來就忘了。也許遇到噩夢(mèng)或者夢(mèng)到特殊的人或事，醒后還會(huì)記得。
　　也有一部分人，基本上不做夢(mèng)，或者做夢(mèng)與否都忘了。這類人的睡眠質(zhì)量最好，大腦能得到最大程度的休息。
　　還有極小的一部分人，不僅每天晚上都做夢(mèng)，而且能記住夢(mèng)境。
　　尹揚(yáng)就是這一小部分中的“佼佼者”，他每次睡覺都做夢(mèng)。
　　每天晚上入睡時(shí)，他就做好了進(jìn)入未知世界的準(zhǔn)備。平均下來，每晚可以夢(mèng)到幾個(gè)到幾十個(gè)不同的場(chǎng)景。
　　第二天醒來時(shí)，他還能記住昨天晚上做的所有夢(mèng)，前天晚上做的所有夢(mèng)，上周做的每一個(gè)夢(mèng)，他甚至記得孩提時(shí)代做的一個(gè)的噩夢(mèng)。如果忘了某個(gè)夢(mèng)，在他看來就像丟了件重要的記憶。所以當(dāng)自己醒來時(shí)，他會(huì)把昨晚的夢(mèng)都記錄下來。
　　他給記錄下來的夢(mèng)起了一個(gè)名字，叫《夢(mèng)境啟示錄》。
　　當(dāng)然做夢(mèng)太多也給他帶來了不便，那就是精力嚴(yán)重不足，老話講“夢(mèng)做多了像打仗一樣”。醒來以后特別疲倦，即使睡足十二小時(shí)，也絲毫不會(huì)有精神抖擻的感覺。
　　而且他發(fā)現(xiàn)，自己做夢(mèng)的能力也在逐漸發(fā)生變化。從開始的每個(gè)夢(mèng)都能記住，發(fā)展到一些特殊夢(mèng)境出現(xiàn)。
　　特殊的夢(mèng)有很多種，舉幾個(gè)比較常見的例子。
　　第一種被尹揚(yáng)命名為清晰之夢(mèng)，在這種夢(mèng)里他可以比現(xiàn)實(shí)中更加清晰地看到事物的細(xì)節(jié)，哪怕衣服上的花紋，葉子的脈絡(luò)都清晰可見。
　　其次就是真實(shí)夢(mèng)境，在這種夢(mèng)里。一切都平談無奇，因?yàn)檫壿嫼蛨?chǎng)景太正常了，和現(xiàn)實(shí)世界太像了，所以很難意識(shí)到自己在做夢(mèng)，很難自主醒來。