卡亞隆赫然變身成一個(gè)健身教練，開(kāi)始向尤里悠給出良好的建議。
　　先是鍛煉手臂的肌肉，然后在鍛煉胸部的肌肉，最后是腿部的肌肉，以及背部的肌肉。
　　每個(gè)部位的鍛煉方法，和如何使用鐵器械進(jìn)行鍛煉？卡亞隆都明確的指導(dǎo)給尤里悠，尼亞則在一旁悄悄的邊學(xué)邊做。
　　看來(lái)尼亞輔佐也想變強(qiáng)，卡亞隆見(jiàn)狀微微一笑，干脆指導(dǎo)起尤里悠和尼亞兩人的鍛煉。
　　因?yàn)榭▉喡〈矫魈炀鸵x開(kāi)了，所以今天盡可能多的教授鍛煉的動(dòng)作，給尤里悠和尼亞二人。
　　尤里悠和尼亞都化身成好學(xué)的學(xué)生，不斷吸取卡亞隆教導(dǎo)的動(dòng)作的姿勢(shì)。
　　卡亞隆不忘分享他自己的一些心得，這可是很寶貴的經(jīng)驗(yàn)。
　　要想從瘦弱的身材變壯，吃肯定是必不可少的。
　　還好尤里悠挺能吃的，這個(gè)問(wèn)題不是很大。
　　卡亞隆就建議尤里悠提高肉食的攝取，還有增加每日的餐數(shù)。
　　一日三餐增加為一日四餐，或者一日五餐。
　　當(dāng)然每天的鍛煉也是必不可少的?？▉喡∵€叮囑起尤里悠，正常訓(xùn)練后，要削減鍛煉的肌肉部位。
　　一天最好不要超過(guò)兩個(gè)部位，讓肌肉也能喘息和休息，這樣才有利于恢復(fù)和生長(zhǎng)。
　　卡亞隆所說(shuō)的這些話，尤里悠都有認(rèn)真的在記。
　　尼亞也幫尤里悠稍微的記點(diǎn)，這樣就能為他提供到幫助了。
　　過(guò)了許久，尤里悠和尼亞就把卡亞隆教授的鍛煉姿勢(shì)給做完。
　　動(dòng)作都做完后，尤里悠才感覺(jué)身體好像不是自己的了？全身都在酸痛，特別是練腿部的肌肉反應(yīng)最大。
　　現(xiàn)在尤里悠進(jìn)行簡(jiǎn)單的走路，雙腿都有些打顫。
　　尼亞那邊倒還好些，她沒(méi)有用很重的重量，加上她也有鍛煉的基礎(chǔ)在，身體并沒(méi)有出現(xiàn)很酸痛的情況。
　　尤里悠雖是意猶未盡，身體的力量也充沛，可惜的是這個(gè)身體已經(jīng)是受不了了。
　　“我的身心和力量都能繼續(xù)支撐，只是身體不行而已，這沒(méi)什么大不了的?！?br/>　　“只要我在繼續(xù)練下去，一定能更快的變強(qiáng)壯?！庇壤镉菩睦锸沁@么認(rèn)為的，所以，咬著牙還想拼命的爬起來(lái)。
　　“守護(hù)者大人，你今天的訓(xùn)練已經(jīng)夠了。如此強(qiáng)度就夠了，在練下去身體會(huì)受不了的?！边€在卡亞隆嚴(yán)厲的制止了。
　　尤里悠在怎么掙扎都好，他的身體還是沒(méi)辦法起身，嘴上卻還在不服輸，不斷說(shuō)著?！胺判?，我還沒(méi)到極限呢，我還能在鍛煉的?！?br/>　　見(jiàn)尤里悠還處于亢奮的狀態(tài)，卡亞隆自然明白尤里悠沒(méi)說(shuō)謊。
　　卡亞隆也明白問(wèn)題所在，那就是守護(hù)者大人力量過(guò)大，導(dǎo)致他想無(wú)視身體的承受極限。
　　守護(hù)者大人一直持有這樣的心態(tài)，他日后肯定會(huì)有隱患的?？▉喡〔幻庥行?dān)心起來(lái)。
　　自從停下來(lái)休息后，想在繼續(xù)就難如登天了，尤里悠感覺(jué)身上好多部位的肌肉，都脹的鼓了起來(lái)。
　　尤里悠身上的肌肉都硬邦邦的，能感覺(jué)到它們都在脹痛，整個(gè)人實(shí)在是太難受了。
　　見(jiàn)尤里悠如此脹痛的模樣，卡亞隆只能讓尤里悠平躺在竹墊上。
　　卡亞隆要幫尤里悠捏肉疏經(jīng)，讓發(fā)脹的肌肉放松下來(lái)，也讓他的血液加速循環(huán)，減輕鍛煉后的酸痛感。
　　還有這一手？能減輕酸痛感，尤里悠自然不放過(guò)，為了能讓身體舒服些，多疼自己都要忍耐下去。
　　卡亞隆在竹墊上放置一塊干凈的毛巾，友好提醒著，大人可能會(huì)很疼，忍一忍就過(guò)去了，疏通完就全身暢通了。
　　?。。?br/>　　卡亞隆的手捏下的瞬間，尤里悠就疼的忍不住叫出聲，卡亞隆他確實(shí)沒(méi)說(shuō)假話，真的好疼好疼……
　　啊?。?br/>　　聽(tīng)見(jiàn)尤里悠的慘叫聲，卡亞隆只能暫時(shí)停下手。詢問(wèn)尤里悠是不是覺(jué)得太疼了？要不要停下疏通？
　　尤里悠身體一動(dòng)就疼，疼的自己都能抽動(dòng)起來(lái)。好不容易才從牙縫中憋出幾個(gè)字，“我……忍……得住，請(qǐng)……繼續(xù)。”
　　這個(gè)毛巾是擦汗用的，擦尤里悠因疼痛留下的冷汗。
　　此時(shí)為了不發(fā)出叫聲，影響卡亞隆的疏通，尤里悠就讓尼亞別擦汗了，自己直接咬在嘴上，來(lái)減少疼痛的嚎叫聲。
　　守護(hù)者大人如此相信我，我可不能讓守護(hù)者大人失望?？▉喡￠_(kāi)始聚精會(huì)神起來(lái)，更加認(rèn)真的為尤里悠疏通起來(lái)。
　　卡亞隆不能進(jìn)行猶豫和停頓，順通的動(dòng)作都是一鼓作氣，只有快速的做完，才能減輕守護(hù)者大人的痛苦。
　　尤里悠死死的咬著毛巾，還是能發(fā)出嗯嗯嗚嗚的慘叫聲。
　　這一幕尼亞雖是于心不忍，卻知道這個(gè)是鍛煉后的必修課，沒(méi)有選擇去干預(yù)，只能默默的為尤里悠打氣。
　　同時(shí)尼亞在認(rèn)真的學(xué)習(xí)卡亞隆的手法，這是卡亞隆叮囑的。
　　卡亞隆知道尤里悠訓(xùn)練的強(qiáng)度，以他的瘦弱的身體來(lái)說(shuō)，在鍛煉完后肯定是承受不了的，只能靠鍛煉完的疏通身體，來(lái)減輕尤里悠身體所承受的壓力。
　　尼亞一口答應(yīng)起來(lái)，她自然是沒(méi)問(wèn)題的，也想多為尤里悠多做些事。
　　沒(méi)一會(huì)，竹墊上就流了一灘冷汗，可想而知，尤里悠經(jīng)歷了多大的痛苦。
　　只見(jiàn)尤里悠一動(dòng)不動(dòng)的躺著那里，眼神中失去了光輝，他開(kāi)始懷疑人生了，為什么鍛煉會(huì)這么的辛苦？
　　卡亞隆也算松了口氣，終于幫守護(hù)者大人疏通完了。
　　“悠大人這是……”
　　看著尼亞擔(dān)憂的表情，卡亞隆立即解釋道，“現(xiàn)在大人的肌肉已經(jīng)疏通了，現(xiàn)在是身體放松的階段。不用太過(guò)擔(dān)心，過(guò)后就會(huì)恢復(fù)，就能正常行動(dòng)了。”
　　過(guò)了一會(huì)，尤里悠漸漸動(dòng)了起來(lái)，身體恢復(fù)控制了。就好像主機(jī)的重啟，現(xiàn)在又鏈接上了。
　　尤里悠感覺(jué)身體的脹痛感，確實(shí)是消減不少。肌肉似乎也得到放松了，不像沒(méi)疏通之前，肌肉脹得硬邦邦，脹的自己疼痛難忍。
　　為了變強(qiáng)壯身體變好，尤里悠只能忍著全身的疼痛，準(zhǔn)備和卡亞隆約好明天早上，在他們離開(kāi)之前進(jìn)行最后的鍛煉。
　　沒(méi)想到，卻被卡亞隆一口給回絕掉了。
　　這可讓尤里悠傻了眼，卡亞隆怎么會(huì)拒絕我呢？
　　卡亞隆連忙解釋起來(lái)，說(shuō)出對(duì)尤里悠良好的建議。
　　“守護(hù)者大人肌肉是要循環(huán)漸進(jìn)的增長(zhǎng)，都要有個(gè)界限的。不可去逾越了，否則會(huì)適得其反的?！?br/>　　“守護(hù)者大人今天練得強(qiáng)度已經(jīng)很高了，建議休息個(gè)兩三天恢復(fù)下，讓身體的肌肉好好休息放松一下?！?br/>　　“肌肉的成長(zhǎng)不是在鍛煉時(shí)進(jìn)行的，而是在休息的時(shí)候悄悄進(jìn)行的。”
　　“守護(hù)者大人可以讓尼亞幫忙剛剛的疏通，對(duì)身體的肌肉多次進(jìn)行放松。這樣能加快血液的循環(huán)，就能加快恢復(fù)的時(shí)間?！?br/>　　尤里悠才恍然大悟，原來(lái)卡亞隆是擔(dān)心自己身體承受不了。
　　尤里悠細(xì)想的回想起來(lái)，自己剛剛才停一小會(huì)，身體就要?jiǎng)訌棽坏昧恕?br/>　　身體的脹痛感就不斷襲來(lái)，好像被幾匹馬在身上不停踩踏，全身都脹疼的難以忍受。