吃過飯下樓轉了一圈，回來之后開始進行力量鍛煉。
　　俯臥撐，深蹲，他的計劃是每天先做一百個。
　　俯臥撐開始，第一組二十個，有些勉強，第二組做到十五個就撐不起來了，第三組降到十個，第四組五個......
　　當他堅持分幾次做完一百個俯臥撐的時候，大口大口的喘著氣，臉色通紅，胳膊在顫抖，心跳格外的厲害。
　　“你完成了一百個并不標準的俯臥撐，相信這是一個好的開始。”
　　王安休息了五分的時間，繼續(xù)開始進行深蹲鍛煉，
　　一百個深蹲，同樣的困難，做完之后覺得雙腿發(fā)熱，發(fā)脹、發(fā)顫。
　　“你完成了一百個姿勢不標準的深蹲，你需要糾正鍛煉姿勢，否則膝蓋將會受到損傷?！?br/>　　這次提醒倒是出乎王安的意料，他的俯臥撐同樣不標準，但是卻沒有出現(xiàn)這樣的提示。
　　“損傷膝蓋嗎？”他低頭看了一眼自己的雙膝。
　　開始從網(wǎng)上搜索標準的深蹲的姿勢，跟著學習。
　　不知不覺時間到了九點鐘，洗刷、上床，睡前揉腹，順時針按摩，促進腸胃蠕動。
　　“你進行了揉腹二百圈，有效刺激腸胃蠕動，輕微促進消化?！?br/>　　這也可以？
　　通過這兩天這幾件事情，王安也意識到了自己獲得的這個金手指的具體作用。
　　它能夠對自己做的一些事情進行簡單的總結。
　　練太極拳、做俯臥撐與深蹲、甚至是刷視頻都可以進行總結。
　　通過這種總結，他可以知道自己做的事情是對還是錯，哪些是做了無用功，哪些事情會對自己的身體造成傷害。
　　這就相當于是一個指導，并不會直接干預、作用于自己的身體，卻會通過總結不斷的指導自己做正確的事情。
　　睡覺前，他躺在床上，考慮著自己該如何最大程度利用自己的金手指。
　　到目前為止，最重要的任務無疑是盡快的讓自己的身體恢復健康。
　　鍛煉，食療，部分藥物，三者結合，相信自己很快就能夠完成這個任務。
　　一覺到天明，
　　早晨起來七點四十他便到了公園，開始練習無極樁，等李覺文來了之后兩人便一起練習。
　　熟悉了那前六式，發(fā)現(xiàn)王安掌握的很快，這一次教的多一些，教了他十二式。
　　“太極拳經(jīng)驗+5。”
　　“太極拳經(jīng)驗+3?！?br/>　　這一練就是一上午，回到家里吃午飯的時候，王安發(fā)現(xiàn)自己的飯量大了一些。
　　這太極拳看著慢慢的，并不劇烈，但是練一上午也是很耗費體力的。
　　吃過午飯，休息之后，王安下午出了門，他昨天想著找一家游泳館練習游泳。
　　游泳是最好的有氧運動方式，可以鍛煉全身，能夠減肥，還能塑形，幾乎對身體沒有損傷。
　　他已經(jīng)在網(wǎng)上搜索了一遍湖安市內的游泳館，找了幾家進行對比，最終選了一家，先辦了一張月卡。
　　六百元一個月，不限次數(shù)。
　　辦卡之后王安又從游泳館買了泳衣、泳帽等有用專用的東西，直接下水試了試。
　　年少的時候，他在老家學過游泳，但那會學的是狗刨，不是正規(guī)的姿勢。